Aujourd’hui nous venons partager avec vous des ressources pour prendre soin de vous au quotidien. 

Bien souvent, le stress, l’anxiété, la fatigue physique, l’insomnie ou les migraines peuvent nous rendre la vie difficile et nous couper de notre élan vital. Face à cela, nous ne sommes pas toujours bien outillés pour y faire face. 

 

Bonne nouvelle, le site de la Numothèque, la bibliothèque numérique de Grenoble propose gratuitement de nombreuses ressources en ligne pour prendre soin de notre santé et apprendre à nous libérer des effets du stress.

Nous y avons trouvé une multitude de formations créées par des médecins et des professionnels de l’accompagnement sur ces thématiques.

Au fil de courtes séances en vidéo que l’on peut suivre à son propre rythme, on découvre des clés importantes pour apprendre à prendre davantage soin de soi.

 

Voici quelques exemples de thématiques :

. Gérer ses émotions

. Halte au stress au quotidien

. Mieux respirer pour mieux vivre

. En finir avec le mal de dos

. Enfin, je dors bien 

. Finissez-en avec migraines et maux de tête

En fonction de vos besoins, de nombreux sujets sont disponibles dans le menu “Bien-être & Santé” de la rubrique “Tout apprendre - Autoformation”.

 

Comment accéder à ces ressources en ligne ?

Il suffit de s’inscrire dans l’une des bibliothèques de Grenoble. L’inscription est gratuite pour tous, grenoblois et non grenoblois et se fait aux comptoirs des bibliothèques. 

Vous pourrez alors emprunter des documents et accéder à la Numothèque.

Pour en savoir plus sur les bibliothèques de Grenoble et les modalités d’inscription : par ici

 

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